Gratis Proefles

Deze keer het verhaal van Tosette en Marije over hun ervaring tijdens de Corona lockdown periode.

Toen het bericht kwam dat we helaas geen buitenlessen meer konden volgen afgelopen november, besloten wij, Tosette en Marije om Small Group lessen te volgen bij Mark. Wij zijn schoonzussen en omdat wij in elkaars “bubbel” zitten, kunnen wij gemakkelijk samen trainen onder begeleiding van Mark.

Wij hebben enorm veel plezier beleefd aan deze lessen, het voordeel van met twee personen trainen is dat de oefeningen persoonlijk op ons afgestemd zijn waardoor wij op een andere manier dan tijdens de groepslessen onze grenzen kunnen verleggen. Ook is het fijn om je houdingen tijdens de oefeningen te verbeteren waardoor we met zwaardere gewichten konden trainen.

Mark kwam iedere week met nieuwe oefeningen, nieuwe spiergroepen en nieuwe ideeën om onze training leuk en gevarieerd te maken. Mark neemt de tijd om de oefeningen goed uit te leggen en let erop dat je traint naar wat je aan kunt.

De persoonlijke aandacht zorgt ervoor dat je groeit in het trainen, we hebben beiden gemerkt dat we toch met zwaardere gewichten trainden dan ervoor tijdens de groepslessen. Ook al misten we beiden de gezelligheid van trainen met de hele groep, was dit een heel goed alternatief om toch te blijven sporten!

Hallo mede-sportievelingen.

Ik zal mezelf even voorstellen; ik ben Melanie, 36 jaar oud, moeder van 2 kinderen en kapster van beroep.

Net als bij veel andere vrouwen waarschijnlijk, zijn er na mijn zwangerschappen aardig wat kilo’s blijven hangen. Hierdoor voel je je vaak niet echt lekker in je vel zitten.

Voordat ik zwanger was van de eerste heb ik jarenlang heel veel gedanst, en de kilo’s vlogen eraf. Nu, 12 jaar later ongeveer, zit er 20 kilo bij (ja om te huilen is het). Al menig sportschool geprobeerd en nergens hield ik het lang vol, of had ik niet de discipline om regelmatig te gaan.

Maar toen…….. toen ging Mark, Sportief met Mark beginnen. Aangezien wij Mark en Miranda al heel lang kennen, kwam de vraag natuurlijk al snel: kom je ook sporten??? Ik dacht eerst alleen maar, pff gaan we weer en had op dat moment helemaal geen zin om te gaan sporten, maar had mijzelf al snel om laten praten.

Ik ben begonnen met de Ouder Kind bootcamp, wat overigens heel leuk was om te doen samen met je kind, maar die les stopte omdat er te weinig animo voor was. Ik ben op zaterdagochtend mee gaan doen met de powerwalk in het Oosterpark en wanneer ik op de camping was, de bootcamp les 's middags op de camping. De Powerwalk les op zaterdag vind ik de leukste les; heerlijk ’s ochtends vroeg, als de zon op komt (en ja, ook wel eens regen) en de vogels ontwaken, een lekkere en soms ook pittige wandeling in de natuur. Ik kwam er al snel achter dat 1x sporten in de week niet echt voldoende was om snel resultaten te behalen.

Helaas kwam Corona om de hoek zetten en gooide iedereens leven om en zo ook de mijne.

Ook ik kwam eerst 7 weken thuis te zitten en momenteel weer 10 weken niet kunnen werken, dus jullie begrijpen al dat, dat natuurlijk niet bevorderlijk is voor ook maar een grammetje gewichtsverlies.

Gelukkig kwamen er al snel online sportlessen van Mark, en dat was echt een uitkomst voor mij zeg. Van 1x in de week sporten kon ik nu opeens 3x in de week vanuit huis sporten. Ik voel mij veel energieker en lekkerder in mijn vel.

Natuurlijk zou het weer heel fijn zijn als we weer lekker met zijn allen naar buiten mogen. De gezelligheid en de frisse buitenlucht mis ik toch wel.

Ik moet wel eerlijk zeggen dat Mark, met zijn online lessen, een knopje bij mij heeft omgezet en dat ik dit ook zeker vol wil blijven houden en ik wil Mark hier dan ook voor bedanken, voel mij zoveel beter (en dat mijn riem een gaatje strakker kan is ook wel heel fijn). Ik zou het iedereen aan willen raden om met de groepslessen mee te doen. In groepsverband is het gewoon makkelijker om vol te houden vind ik. De gezelligheid onderling maken sporten ook gewoon leuk en dat is iets wat ik ergens anders nog niet had gevonden.

Nou hopelijk zie ik jullie snel weer in levende lijven en niet alleen op scherm.

Sportieve groetjes, Melanie

Achterom en vooruit

Half december 2020; zicht op kerst en de jaarwisseling. Gewoonlijk een periode van achterom kijken en ook van vooruit kijken.

Wat een bijzonder jaar is het geweest. Vorig jaar om deze tijd wisten we nog niets van Corona en de impact die het zou krijgen. Het was soms een moeilijk jaar, omdat we mensen moesten missen die ons dierbaar zijn. Een jaar met hartenpijn, maar ook met troost en nieuwe inzichten.
Toen het sporten in maart door de Coronamaatregelen stil kwam te liggen, realiseerde ik me dat sporten, bewegen, ontspannen een ankerpunt in mijn leven was geworden. Tot dat moment stapte ik op zaterdagochtend vroeg in de auto om in Ridderkerk met Sportief met Mark in het Oosterpark mee te doen aan de XCO-power walk. Het was fijn om iedereen daar te zien en een praatje te maken. Met elkaar ons in te spannen en met elkaar ook te ontspannen.

Toen dat stil kwam te liggen, miste ik niet alleen de gezellige praatjes en de sport, maar ik had ook niet de discipline om dan maar in mijn eentje te sporten. Ik heb echt pogingen gedaan, bijvoorbeeld met de youtube-filmpjes, die Mark op internet had geplaatst, om mezelf fit en in conditie te houden. Maar de fun ontbrak. Ik had er helemaal geen lol in.

Die lol kwam terug toen ik met Mark begon aan een periode waarin hij mij begeleide als personal coach. Precies op de momenten dat het mij goed uit kwam, passend bij wat ik aan kon. Soms laat op de middag, omdat ik een drukke agenda had, soms juist heel vroeg in de ochtend om de hitte van een zomerdag voor te zijn. Maar altijd met fun. Met plezier. Elke keer weer anders. Soms met muziek, soms met attributen, soms voor kracht, soms voor stabiliteit, maar altijd met enorm veel plezier.

Sinds enkele weken heb ik me weer gevoegd bij de zaterdagmorgengroep. Ik vind het fijn om daar weer vertrouwde gezichten te zien, waarbij iedereen rekening houdt met wat kan binnen de Coronamaatregelen en wat niet kan. Het is prima geregeld, zodat ik me veilig en ontspannen voel.

Zo is het sporten bij Sportief met Mark, een lichtpuntje voor mij geweest in 2020. Ik hoop dat er nog veel mooie momenten zullen volgen. Ik wens dat Corona gauw verdwijnt en dat er weer meer mogelijk zal zijn, maar bovenal wens ik dat we met elkaar plezier blijven houden in het sporten. In de groep of met Mark als personal trainer.

Als ik nu langs de spiegel loop, of m’n eigen blik toevallig vang in een winkelruit, dan zie ik het resultaat van de inspanning. Een gezicht met plezier en dankbaarheid. Ik kijk nu alweer uit naar een volgende training! Alle goeds en heel goede dagen toegewenst. See you soon

CONTACTGEGEVENS

06 - 45606739
sporten@sportiefmetmark.nl
Henegouwsestraat 34, 
2983 TC Ridderkerk

LOCATIE