Hallo, ik ben Trudy en 76 jaar.
5 maanden geleden, ben ik gaan Sporten in het Oosterpark, ik had me aangemeld voor de XCO Powerwalk groep, bij Sportief met Mark.
In het begin, koste het me heel wat moeite om mee te komen met de groep, en hield ik ze maar net bij!
Alleen al voor het grote ENTHOUSIASME en de goede MOTIVATIE van Mark.....de Gezellige Groep, de Positiviteit, en... het heerlijke buiten zijn..ga ik er Zaterdags graag naar toe..samen met mijn man.
Ik merk ook dat het elke week beter gaat...en vooral dat ik het gevoel heb, goed bezig te zijn!
Dankjewel Mark!!

Personal training in Kamp Schouten

Na in vier jaar tijd drie kinderen gekregen te hebben, verdiende mijn lijf wel een beetje aandacht. Begin december ben ik bij Mark begonnen met twee uur personal training per week. Ik wilde graag een doel hebben en krachttraining gaan doen. Inmiddels zijn we drie maanden bezig en verbaas ik me over de vooruitgang die ik boek.

Mark is een goede motivator en daagt me uit mijn grenzen op te zoeken. Soms denk ik dat ik niet meer kan, maar dan blijkt er (na een hap lucht) toch nog heel wat in te zitten. Ik vind het leuk om op die manier uitgedaagd te worden en zie en voel ook het resultaat. Naast verdwijnende centimeters en zichtbaar wordende spieren voel ik me sterker, fitter en energieker.

Overigens wordt er in kamp Schouten wel met beleid getraind. Mark let consequent op de juiste houding, weet grenzen op te zoeken zonder er overheen te gaan en zorgt dat er gecontroleerd met gewichten wordt omgegaan. Kortom, een top-instructeur die je - met beleid - uitdaagt de fitste versie van jezelf te worden.

Deze keer het verhaal van Tosette en Marije over hun ervaring tijdens de Corona lockdown periode.

Toen het bericht kwam dat we helaas geen buitenlessen meer konden volgen afgelopen november, besloten wij, Tosette en Marije om Small Group lessen te volgen bij Mark. Wij zijn schoonzussen en omdat wij in elkaars “bubbel” zitten, kunnen wij gemakkelijk samen trainen onder begeleiding van Mark.

Wij hebben enorm veel plezier beleefd aan deze lessen, het voordeel van met twee personen trainen is dat de oefeningen persoonlijk op ons afgestemd zijn waardoor wij op een andere manier dan tijdens de groepslessen onze grenzen kunnen verleggen. Ook is het fijn om je houdingen tijdens de oefeningen te verbeteren waardoor we met zwaardere gewichten konden trainen.

Mark kwam iedere week met nieuwe oefeningen, nieuwe spiergroepen en nieuwe ideeën om onze training leuk en gevarieerd te maken. Mark neemt de tijd om de oefeningen goed uit te leggen en let erop dat je traint naar wat je aan kunt.

De persoonlijke aandacht zorgt ervoor dat je groeit in het trainen, we hebben beiden gemerkt dat we toch met zwaardere gewichten trainden dan ervoor tijdens de groepslessen. Ook al misten we beiden de gezelligheid van trainen met de hele groep, was dit een heel goed alternatief om toch te blijven sporten!

Hallo mede-sportievelingen.

Ik zal mezelf even voorstellen; ik ben Melanie, 36 jaar oud, moeder van 2 kinderen en kapster van beroep.

Net als bij veel andere vrouwen waarschijnlijk, zijn er na mijn zwangerschappen aardig wat kilo’s blijven hangen. Hierdoor voel je je vaak niet echt lekker in je vel zitten.

Voordat ik zwanger was van de eerste heb ik jarenlang heel veel gedanst, en de kilo’s vlogen eraf. Nu, 12 jaar later ongeveer, zit er 20 kilo bij (ja om te huilen is het). Al menig sportschool geprobeerd en nergens hield ik het lang vol, of had ik niet de discipline om regelmatig te gaan.

Maar toen…….. toen ging Mark, Sportief met Mark beginnen. Aangezien wij Mark en Miranda al heel lang kennen, kwam de vraag natuurlijk al snel: kom je ook sporten??? Ik dacht eerst alleen maar, pff gaan we weer en had op dat moment helemaal geen zin om te gaan sporten, maar had mijzelf al snel om laten praten.

Ik ben begonnen met de Ouder Kind bootcamp, wat overigens heel leuk was om te doen samen met je kind, maar die les stopte omdat er te weinig animo voor was. Ik ben op zaterdagochtend mee gaan doen met de powerwalk in het Oosterpark en wanneer ik op de camping was, de bootcamp les 's middags op de camping. De Powerwalk les op zaterdag vind ik de leukste les; heerlijk ’s ochtends vroeg, als de zon op komt (en ja, ook wel eens regen) en de vogels ontwaken, een lekkere en soms ook pittige wandeling in de natuur. Ik kwam er al snel achter dat 1x sporten in de week niet echt voldoende was om snel resultaten te behalen.

Helaas kwam Corona om de hoek zetten en gooide iedereens leven om en zo ook de mijne.

Ook ik kwam eerst 7 weken thuis te zitten en momenteel weer 10 weken niet kunnen werken, dus jullie begrijpen al dat, dat natuurlijk niet bevorderlijk is voor ook maar een grammetje gewichtsverlies.

Gelukkig kwamen er al snel online sportlessen van Mark, en dat was echt een uitkomst voor mij zeg. Van 1x in de week sporten kon ik nu opeens 3x in de week vanuit huis sporten. Ik voel mij veel energieker en lekkerder in mijn vel.

Natuurlijk zou het weer heel fijn zijn als we weer lekker met zijn allen naar buiten mogen. De gezelligheid en de frisse buitenlucht mis ik toch wel.

Ik moet wel eerlijk zeggen dat Mark, met zijn online lessen, een knopje bij mij heeft omgezet en dat ik dit ook zeker vol wil blijven houden en ik wil Mark hier dan ook voor bedanken, voel mij zoveel beter (en dat mijn riem een gaatje strakker kan is ook wel heel fijn). Ik zou het iedereen aan willen raden om met de groepslessen mee te doen. In groepsverband is het gewoon makkelijker om vol te houden vind ik. De gezelligheid onderling maken sporten ook gewoon leuk en dat is iets wat ik ergens anders nog niet had gevonden.

Nou hopelijk zie ik jullie snel weer in levende lijven en niet alleen op scherm.

Sportieve groetjes, Melanie