doorMark Schouten
Sport nu tijdelijk mee zonder abonnement!
Goed nieuws voor de buitensporters want vanaf 11 mei mag er weer lekker buiten worden gesport zolang we maar wel de 1,5 meter in acht houden..
Sport jij normaal gesproken op de sportschool maar wil je niet langer wachten tot 1 september dan kan je ervoor kiezen om aan te sluiten bij 1 van onze buitenlessen.
De kosten zijn € 7,50 per persoon/per les. Je betaald per keer dus je zit niet vast aan een abonnement. Je kan op elk niveau meedoen met de lessen.
Aangepast programma:
- Dinsdagavond 19:00 uur outdoor circuit training in het Oosterpark
- Donderdagavond 19:00 uur outdoor XCO HIIT training in het Oosterpark
- Zaterdagochtend 9:00 uur XCO Powerwalk in het Oosterpark
- Zaterdagmiddag 15:00 uur outdoor circuit training in Chaam
Voor meer informatie kan je een privé berichtje sturen of meld je direct aan via onze website.
doorMark Schouten
Ouder met kind buitentraining in het Reijerpark.
Tijdens de ouder met kind buitentraining kun je samen met je (klein)kind mee doen met uitdagende sportoefeningen met een hoog spel element. De oefeningen zijn voor zowel de ouder als het kind uitdagend en plezier staat zoals bij alle lessen ook hier weer centraal.
De oefeningen zijn uitdagend voor zowel de volwassenen als de kinderen maar het spelelement wordt zeker niet vergeten. Bijvoorbeeld wedstrijdjes tussen de kinderen en de ouders. Of ga samen met je kind de strijd aan tegen een ander ouder en kind team.
doorMark Schouten
Over Mark Schouten
Ik ben Mark Schouten, eigenaar en oprichter van Sportief met Mark, gediplomeerd personal trainer en daarnaast geef ik gevarieerde, uitdagende groepslessen.
Als persoon kun je me omschrijven als iemand die positief in het leven staat, ik zie geen problemen maar uitdagingen en ben zeer sociaal ingesteld. Tijdens de groepslessen kan je met me lachen maar evengoed let ik er altijd op hoe je tijdens de trainingen de oefeningen uitvoert en corrigeer en complimenteer ik je. Dit geldt evenzeer voor de personal training lessen. Tijd voor een dolletje heb ik altijd maar er wordt wel doorgewerkt 🙂
In 2017 heb ik mijn carrière als softwareontwikkelaar ingeruild voor fitnessinstructeur en gediplomeerd personal trainer.
Al een aantal jaren ben ik een fanatiek sporter. Begonnen met hardlopen en uitgekomen bij Crossfit en functionele training. Deze lessen bieden mij zoveel voldoening dat ik zoveel mogelijk mensen enthousiast wil maken om ook te gaan sporten maar ik vind het ook leuk om mijn reeds opgedane kennis over te dragen op anderen. Om dit op een professionele manier te kunnen doen heb ik besloten om het roer om te gooien en mijn vakdiploma’s te gaan halen zodat ik deze wens werkelijkheid kon laten worden. In 2018 heb ik bij Sport & People de opleidingen Fitnesstrainer A en Fitnesstrainer B/personal trainer gevolgd en afgesloten met een diploma. (https://trainers.nlactief.nl/fitnesscentrum/3245/mark-schouten).
Verder ben ik in het bezit van de certificaten: Functional Training, Kettlebell pro en Sport en Voeding. Door het volgen van nieuwe cursussen blijf ik mezelf steeds weer door ontwikkelen op mijn vakgebied.
doorMark Schouten
Bootcamp
Daag jezelf uit of verbeter je conditie met de bootcamplessen van Sportief met Mark! Lekker afwisselend, persoonlijke aandacht en toegankelijk voor ieder niveau!
doorMark Schouten
Fit Soepel en Sterk seniorengym in het WVC Bolnes
Sporten is goed voor lichaam en geest.
Blijven bewegen, of starten met bewegen, is goed voor mensen van alle leeftijden maar voor senioren in het bijzonder. Iedereen weet het ook wel, voldoende beweging houdt je langer fit, soepel en sterk. Hierdoor kan je veel langer zelfstandig de dagelijkse dingen doen. Denk aan boodschappen, het huishouden of op visite bij iemand die wat verder weg woont.
Sportief met Mark kan je hierbij helpen. Iedere woensdag is er de mogelijkheid om mee te doen met: Fit, Soepel en Sterk seniorengym. Deze lessen worden gegeven in het WVC Bolnes van 10.30-11.30 uur.
Vanaf 4 september begint Sportief met Mark iedere woensdag van 10:30 uur tot 11:30 uur met nieuwe functionele krachttraining lessen voor ouderen. Door het volgen van deze leuke en gevarieerde lessen blijf je in beweging en blijf je fitter. De lessen zijn zo opgebouwd dat je sterker wordt bij je dagelijkse activiteiten. Bijvoorbeeld boodschappen of het huishouden doen.
Door het volgen van deze leuke en gevarieerde lessen blijf je in beweging en blijf je fitter. Iedereen kan sporten op een voor hem/haar haalbaar niveau. Dat wil zeggen dat de oefeningen, de zwaarte van gewichten, het aantal herhalingen worden aangepast aan wat je aankan. Door het regelmatig volgen van deze lessen blijf je in beweging, wordt je fitter en ook sterker. Uiteindelijk zal je gaan merken dat daarbij ook je conditie vooruit gaat.
Maar ook voor de geest is het goed. Sporten met anderen in een groep is leuk en gezellig. Na de les praten we nog gezellig even na met een kopje koffie erbij.
Kom eens meedoen met een gratis proefles in het WVC Bolnes. Voor aanmelden of meer informatie kunt u een mail sturen naar sporten@sportiefmetmark.nl of bellen met: 06-45606739.
doorMark Schouten
Lesoverzicht
Bekijk hier het actuele lesoverzicht!
- Dinsdag van 19:00 uur tot 20:00 uur Bootcamp
- Woensdag van 9:00 tot 10:00 uur Senioren XCO power walk
- Woensdag van 10:30 tot 11:30 uur Senioren Fitness
- Woensdag van 15:00 tot 16:00 uur Ouder-kind bootcamp
(bij voldoende aanmeldingen) - Woensdag van 19:30 tot 20:30 uur Bootcamp Maassluis
- Donderdag van 19:00 tot 20:00 uur Bootcamp met XCO’s
- Vrijdag van 9:30 tot 10:30 uur Wandelgroep Bolnes
- Zaterdag van 9:00 uur tot 10:00 uur XCO power walk
- Zaterdag van 15:00 tot 16:00 uur Flaasbloem Bootcamp (Alleen in het seizoen)
Buitensportles in het Oosterpark Ridderkerk
Op Dinsdagavond verzamelen we op de parkeerplaats bij het Pannenkoekenhuis. Deze buitensportles wordt in en om de parkeerplaats gegeven. Deze gezellige les is voor ieder niveau toegankelijk en tegelijkertijd ook heel uitdagend. Het is een gevarieerde les waarbij alle spiergroepen worden getraind.
Op Donderdagavond verzamelen we op de eerste parkeerplaats ter hoogte van Oosterparkweg 35. (dus niet op het industrieterrein maar 1 parkeerplaats verder) Deze les is ook een gevarieerde les waarbij alle spiergroepen worden getraind alleen wordt dan voornamelijk gebruik gemaakt van de XCO’s.
XCO Powerwalk in het Oosterpark Ridderkerk
Voor de XCO Powerwalk lessen op woensdagochtend en zaterdagochtend verzamelen we op de eerste parkeerplaats ter hoogte van Oosterparkweg 35. (dus niet op het industrieterrein maar 1 parkeerplaats verder) Tijdens deze XCO lessen verplaatsen we ons door het park en doen we oefeningen met de XCO’s waarbij we weer ons hele lichaam trainen. De nadruk tijdens deze lessen ligt voornamelijk op de powerwalk.
De les op woensdagochtend is een seniorenles waarbij de intensiteit minder hoog ligt dan bij de training op zaterdagochtend.
Ouder met kind buitentraining in het Reijerpark.
Tijdens de ouder met kind buitentraining kun je samen met je (klein)kind mee doen met uitdagende sportoefeningen met een hoog spel element. De oefeningen zijn voor zowel de ouder als het kind uitdagend en plezier staat zoals bij alle lessen ook hier weer centraal.
Wandelgroepen Ridderkerk