Wil je graag soepel en sterk blijven, maar vind je het prettig om oefeningen met ondersteuning van een stoel te doen? Dan is Soepel & Sterk – Stoelgym misschien iets voor jou!
Tijdens deze gezellige groepsles werken we aan spierkracht, balans, soepelheid en vertrouwen in bewegen.
We doen oefeningen terwijl we op een stoel zitten, maar ook staand naast of voor de stoel. Zo biedt de stoel ondersteuning wanneer dat nodig is.
De oefeningen zijn afwisselend en worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. We gebruiken vooral ons eigen lichaamsgewicht en soms lichte extra weerstand.
We beginnen met een warming-up en sluiten de les af met rustige rek- en strekoefeningen.
Naast het bewegen is er volop ruimte voor gezelligheid en sociaal contact. Samen actief blijven staat centraal!
Wanneer: dinsdag van 10.30 tot 11.30 uur
Waar: WVC Bolnes
Kom eens meedoen met een gratis proefles in WVC Bolnes.
