Word sterker, beweeg met vertrouwen en ontdek wat je lichaam kan!
Tijdens Functionele Krachttraining Binnen werk je op een afwisselende manier aan een sterker lichaam.
We trainen in een circuit met verschillende oefenstations. Daarbij gebruiken we onder andere gewichten, XCO's, steps, trainingsmatten en ons eigen lichaamsgewicht.
Alle grote spiergroepen komen aan bod. Je traint op je eigen niveau, waardoor de oefeningen geschikt zijn voor mensen met verschillende ervaringen en mogelijkheden.
Wat deze les bijzonder maakt, is de extra aandacht voor bewegingstechniek. Na het circuit bespreken en oefenen we één beweging uitgebreider. Je krijgt praktische tips waarmee je de oefeningen steeds beter leert uitvoeren.
We beginnen met een warming-up en sluiten de training af met rek- en strekoefeningen.
Na afloop is er gelegenheid om gezellig samen iets te drinken.
Wanneer: vrijdag van 13.00 tot 14.00 uur
Waar: De Fuik, Drievliet, Ridderkerk
Kom eens meedoen met een gratis proefles in WVC de Fuik.
