Deze les bestaat uit een Powerwalk door het park met in beide handen een XCO. Tijdens de wandeling worden de XCO’s ingezet voor spierversterkende oefeningen.
Wil je lekker actief buiten trainen en houd je van afwisseling? Dan is Outdoor Power Workout iets voor jou!
Tijdens deze energieke full-body training combineren we stevig wandelen door het park met krachttraining, conditieoefeningen en sportieve uitdagingen.
We gebruiken kleine XCO-gewichten, weerstandsbanden en ons eigen lichaamsgewicht om alle grote spiergroepen te trainen. Onderweg stoppen we op verschillende plekken voor afwisselende oefeningen voor je benen, billen, armen, rug, schouders en buikspieren.
Iedere les bevat een verrassende Power Challenge. Denk aan een estafette, een korte achtervolgingsopdracht of een leuke teamuitdaging. Soms joggen of rennen we een klein stukje, maar lange afstanden hardlopen doen we niet.
De training is geschikt voor volwassenen van verschillende leeftijden die graag actief bezig zijn. Je traint op je eigen niveau, met voldoende uitdaging en ruimte om jezelf te verbeteren.
Outdoor Power Workout: kracht, conditie, uitdaging én plezier in de buitenlucht!
Wanneer: zaterdag van 9.00 tot 10.00 uur
Verzamelpunt: parkeerplaats bij het pannenkoekenhuis in het Oosterpark, Ridderkerk
