Schrijvers archief Mark Schouten

doorMark Schouten

Wil jij jouw vakantie kilo’s kwijt?

Voor de meesten van ons is de vakantie weer voorbij. En heb jij, net zoals de meeste mensen, de afgelopen weken meer gegeten en gedronken dan normaal. Dan is het nu tijd om je vakantie kilo’s aan te pakken!

Nieuw bij Sportief met Mark! VYTAL, de meest complete voedingsapp ooit. Afvallen, aankomen en gezonder eten was nog nooit zo makkelijk. Calorieën tellen is niet meer nodig.

Wij stellen een voedingsschema met je op en houden daarbij volledig rekening met jouw doelstelling en voorkeuren. Via de coachomgeving kunnen we precies zien wat je gegeten hebt, nog gaat eten en je bijsturen, indien nodig.

Jij krijgt toegang tot 1500+ lekkere recepten, een boodschappenlijstje en kunt zelfs je boodschappen direct thuis laten bezorgen!
Nieuwsgierig? Neem contact op voor meer informatie en start vandaag nog!

doorMark Schouten

Over Mark Schouten

Ik ben Mark Schouten, eigenaar en oprichter van Sportief met Mark, gediplomeerd personal trainer en daarnaast geef ik gevarieerde, uitdagende groepslessen.

Als persoon kun je me omschrijven als iemand die positief in het leven staat, ik zie geen problemen maar uitdagingen en ben zeer sociaal ingesteld. Tijdens de groepslessen kan je met me lachen maar evengoed let ik er altijd op hoe je tijdens de trainingen de oefeningen uitvoert en corrigeer en complimenteer ik je. Dit geldt evenzeer voor de personal training lessen. Tijd voor een dolletje heb ik altijd maar er wordt wel doorgewerkt 🙂

In 2017 heb ik mijn carrière als softwareontwikkelaar ingeruild voor fitnessinstructeur en gediplomeerd personal trainer.
Al een aantal jaren ben ik een fanatiek sporter. Begonnen met hardlopen en uitgekomen bij Crossfit en functionele training. Deze lessen bieden mij zoveel voldoening dat ik zoveel mogelijk mensen enthousiast wil maken om ook te gaan sporten maar ik vind het ook leuk om mijn reeds opgedane kennis over te dragen op anderen. Om dit op een professionele manier te kunnen doen heb ik besloten om het roer om te gooien en mijn vakdiploma’s te gaan halen zodat ik deze wens werkelijkheid kon laten worden. In 2018 heb ik bij Sport & People de opleidingen Fitnesstrainer A en Fitnesstrainer B/personal trainer gevolgd en afgesloten met een diploma. (https://trainers.nlactief.nl/fitnesscentrum/3245/mark-schouten).
Verder ben ik in het bezit van de certificaten: Functional Training, Kettlebell pro en Sport en Voeding. Door het volgen van nieuwe cursussen blijf ik mezelf steeds weer door ontwikkelen op mijn vakgebied.

doorMark Schouten

Bootcamp

Daag jezelf uit of verbeter je conditie met de bootcamplessen van Sportief met Mark! Lekker afwisselend, persoonlijke aandacht en toegankelijk voor ieder niveau!

doorMark Schouten

Fit Soepel en Sterk seniorengym in het WVC Bolnes

Sporten is goed voor lichaam en geest.
Blijven bewegen, of starten met bewegen, is goed voor mensen van alle leeftijden maar voor senioren in het bijzonder. Iedereen weet het ook wel, voldoende beweging houdt je langer fit, soepel en sterk. Hierdoor kan je veel langer zelfstandig de dagelijkse dingen doen. Denk aan boodschappen, het huishouden of op visite bij iemand die wat verder weg woont.

Sportief met Mark kan je hierbij helpen. Iedere woensdag is er de mogelijkheid om mee te doen met: Fit, Soepel en Sterk seniorengym. Deze lessen worden gegeven in het WVC Bolnes van 10.30-11.30 uur.

Vanaf 4 september begint Sportief met Mark iedere woensdag van 10:30 uur tot 11:30 uur met nieuwe functionele krachttraining lessen voor ouderen. Door het volgen van deze leuke en gevarieerde lessen blijf je in beweging en blijf je fitter. De lessen zijn zo opgebouwd dat je sterker wordt bij je dagelijkse activiteiten. Bijvoorbeeld boodschappen of het huishouden doen.

Door het volgen van deze leuke en gevarieerde lessen blijf je in beweging en blijf je fitter. Iedereen kan sporten op een voor hem/haar haalbaar niveau. Dat wil zeggen dat de oefeningen, de zwaarte van gewichten, het aantal herhalingen worden aangepast aan wat je aankan. Door het regelmatig volgen van deze lessen blijf je in beweging, wordt je fitter en ook sterker. Uiteindelijk zal je gaan merken dat daarbij ook je conditie vooruit gaat.
Maar ook voor de geest is het goed. Sporten met anderen in een groep is leuk en gezellig. Na de les praten we nog gezellig even na met een kopje koffie erbij.

Kom eens meedoen met een gratis proefles in het WVC Bolnes. Voor aanmelden of meer informatie kunt u een mail sturen naar sporten@sportiefmetmark.nl of bellen met: 06-45606739.

doorMark Schouten

Lesoverzicht

Bekijk hier het actuele lesoverzicht! Via de agenda uit het menu kan je je inschrijven voor de lessen.

  • Dinsdag van 19:00 uur tot 20:00 uur Bootcamp
  • Woensdag van 10:30 tot 11:30 uur Senioren Fitness
  • Donderdag van 19:00 tot 20:00 uur Bootcamp met XCO’s
  • Vrijdag van 9:30 tot 10:30 uur Wandelgroep Bolnes
    (momenteel vanwege corona niet)
  • Zaterdag van 9:00 uur tot 10:00 uur XCO power walk
  • Zaterdag van 15:00 tot 16:00 uur Flaasbloem Bootcamp (Alleen in het seizoen)

Buitensportles in het Oosterpark Ridderkerk

Alle lessen in het Oosterpark starten vanaf de parkeerplaats bij het pannenkoekenhuis/kinderboerderij. Het adres is Oosterparkweg 17 in Ridderkerk.

Op Dinsdagavond verzamelen even voor 19:00 uur en deze buitensportles (cirquittraining) wordt in en om de parkeerplaats gegeven. Deze gezellige les is voor ieder niveau toegankelijk en tegelijkertijd ook heel uitdagend. Het is een gevarieerde les waarbij alle spiergroepen worden getraind.

Op donderdagavond om 19:00 uur wordt ook een gevarieerde les (HIIT) waarbij alle spiergroepen worden getraind alleen wordt dan voornamelijk gebruik gemaakt van de XCO’s.

XCO Powerwalk in het Oosterpark Ridderkerk

Voor de XCO Powerwalk les op zaterdagochtend verzamelen we even voor 9:00 uur op de parkeerplaats. Tijdens deze XCO lessen verplaatsen we ons door het park en doen we oefeningen met de XCO’s waarbij we weer ons hele lichaam trainen. De nadruk tijdens deze lessen ligt voornamelijk op de powerwalk.

Senioren gym (aangepaste gym)

Iedere woensdag van 10:30 uur tot 11:30 uur wordt in het WVC Bolnes (Noordstraat 255a, Ridderkerk) een aangepaste gym les gegeven voor senioren. Na deze gezellige les waarbij we oefeningen doen om ons hele lichaam te trainen, drinken we nog een kopje koffie om met elkaar bij te praten (voor als dat nog niet is gedaan tijdens de les 😉 )

Wandelgroepen Ridderkerk

Sportief met Mark begeleidt ook de wandelgroep in Bolnes op vrijdagochtend van 9:30 tot 10:30 uur. Locatie WVC Bolnes Noordhave.
 
Het is ook mogelijk om op maandagochtend om 09:00 uur mee te wandelen vanuit de Fuik in Drievliet en op woensdagmiddag om 14:00 uur vanuit de gasterij “de ontmoeting” in de Riederborgh.